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1 、什么是拓展训练？
拓展训练分为两部分：一、野外拓展训练 二、场地拓展训练
野外拓展训练：是指在自然地域（山川湖海）、通过模拟探险活动进行的情景式心理训练。它利用奇、秀、峻、险的自然环境，通过独具匠心的设计，在参与者解决问题和应对挑战的活动过程中，使学员达到"磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队"的培训目标。其功能体现在两个方面：提高个体的环境适应与发展能力、提高组织的环境适应与发展能力。从某种意义上说，野外拓展的本质就是生存训练。
场地拓展训练：是指需要利用人工设施(固定基地)的训练活动,包括高空断桥、空中单杠、缅甸桥等高空项目和扎筏泅渡、合力过河等水上项目等。
2、参加拓展训练对我有何帮助？
拓展训练能发挥你的长处，发掘自我潜能。透过整个旅程，建立自我价值，在组员互助中学会妥善处理人际关系。人们通常在一个不能掌握的环境下才能真正认识自己的潜能、处事态度及价值观。
3、体能基础较差，能否参加拓展训练课程？
当然可以。只要有健康的身体，有一定体能，同时投入拓展训练拓展课程，你便可享受拓展课程中的宝贵经历。
4、我恐高、怕吃苦、胆小，可否参加？
拓展训练开始时，参加者会比较紧张，只要你放开自己、积极投入、接受挑战，你就会有意想不到的感受和收获。所以拓展训练课程都是你能力范围内可完成的。
5、什么时候参加最好？
当精神压抑、沮丧甚至绝望的时候，当事业停滞不前的时候，也就是我们需要审视自己、改变自己的时候了。
你可以问自己几个问题：你了解自己吗？你知道当你面对压力、挑战时会怎样吗？你了解你的团队吗？你知道当你在抱怨你的团队时，也许问题就出在你身上吗？你知道怎样才能做到1+1>2吗？如果你不能回答这些问题，你就应该改变一下，该进行素质拓展训练了。
6、拓展训练安全吗？
拓展训练的安全是大家最为关心的问题，如果您因为安全问题而裹足不前，这时您就应该选择拓展训练来锻炼自己，因为，拓展训练里有一个重要的理念，就是要换位思考，角色扮演。试想在这种拓展训练中组织者最先考虑的就是拓展训练的安全性。每个拓展项目都是经过上百次反复的推敲和实践得来的。安全保护，和拓展训练的实施上可以说如您行走平地一般安全。
安全对比：
活动内容 每百万小时活动的受伤数:
体验（拓展）培训 3.67
负重行走 192
帆板运动 220
田径赛跑 840
篮球 2，650
足球 4，500
从某种程度上，拓展培训比散步还安全，意外发生率很低。但是，培训机构是否拥有完善的安全管理体系、随时随地的安全意识、国际认证的器材装备、严格规范的操作方法，是为客户提供100%安全保障的前提。
—— 昊天拓展，为企业的团队建设提供了良好的方法，通过拓展训练，参训者可以认识自身潜能，增强自信心，克服心理障碍，磨练战胜困难的毅力，更为融洽地与团队合作，让企业团队团结的更紧，走的更稳。
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